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健康教育

缺铁性贫血:食补 药补 您做对了吗

【延伸护理与健康服务科普知识16】

来源:护理部 发布时间:2020-04-30 09:35:18 点击次数:

缺铁性贫血(iron deficiency anemia,IDA)是由于铁的缺乏造成体内储存的铁耗竭,导致血红蛋白合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血。据世界卫生组织(World Health Organization,WHO)报告,在儿童及孕妇等主要贫血人群中,IDA发生率高于50%。该疾病至今仍是世界各国普遍而重要的健康问题。铁剂是治疗该疾病的特效药。今日就浅谈如何科学补“铁”!

一、食补,我们该怎么做?

(一)进食含铁丰富的食物

1.血红素铁:主要来源于红肉等动物性食物,吸收率可达15%-35%。

2.非血红素铁:主要为植物性食物,吸收率通常在10%以下。

含铁元素丰富的食物如海带、紫菜、菠菜、黑木耳以及豆制品类。肉类(猪瘦肉、禽鱼肉、牛肉)、动物内脏(肝脏、肾脏)、动物血(猪血、鸭血)等。

(二)足量的蛋白质食物

高蛋白饮食促进铁的吸收,同时也是人体合成血红蛋白的必要物质,可选

择含蛋白丰富的食物,如鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

(三)足量的维生素C

维生素C是一种强大的还原剂,在肠道内使三价铁还原为二价铁,促进铁吸收。在补铁的同时,应适量食用猕猴桃、山楂、鲜枣、柠檬、桔子、橙子、草莓、西红柿、樱桃、白菜、苦瓜、花菜等富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

(四)纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食、素食等不良习惯。

二、临床常用的铁剂有哪些?

临床常用的铁剂治疗药物分类:口服铁剂及注射铁剂

口服铁剂:主要有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等。

注射铁剂:主要有蔗糖铁、低分子右旋糖酐铁等。

三、口服铁剂的注意事项

1、铁剂不能与什么食物同服?

口服铁剂期间切忌饮茶,不能与牛奶、咖啡等饮品同服,因为茶叶中的鞣酸,牛奶中的磷酸盐,咖啡中多酚类化合物与铁剂形成络合物而抑制铁的吸收。

2、口服补铁需要多长时间?

缺铁性贫血的治疗不是一蹴而就的事情,口服铁剂治疗5-7天后出现网织红细胞升高,1-2周血红蛋白会有轻度的上升,服用6-8周后血红蛋白水平基本恢复正常,需继续坚持服药至少持续4-6月,以补足体内的储存铁。

3、空腹还是餐后口服铁剂?

由于铁剂对胃肠粘膜有刺激作用,容易引起恶心、呕吐等不良反应,推荐两餐之间口服铁剂,避免铁剂直接与胃粘膜接触,从而减少铁剂对胃粘膜的不良刺激。

4、补铁治疗常见那些副作用?

金属味、恶心、胃肠胀气、腹泻、便秘、皮肤瘙痒、解黑色或柏油样大便等。

5、服用抗酸药物期间何时补充铁剂?

在弱酸性环境中,铁以二价铁离子存在,最易被吸收,减少胃酸的药物会影响铁的吸收,因而在服用抗酸剂前2小时或服用后4小时,再去服用铁剂。

捷豹彩票官网代理_捷豹彩票注册平台护理部

(血液内科 撰稿)


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